🖤 Je m’oublie dans mes relations : quand l’amour devient souffrance

Tu vis (ou as vécu) des relations où tu te sens mal aimé·e, incompris·e, blessé·e…
Tu donnes beaucoup, tu pardonnes souvent, tu espères que ça change — mais tu t’éteins un peu plus à chaque fois.

Tu ressens de la honte parfois. De la colère aussi. Et cette incompréhension profonde :
« Pourquoi je retombe toujours dans les mêmes histoires ? »

Si tu te reconnais, sache une chose :
Ce n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas une tare. Ce n’est pas irrémédiable.
Mais c’est un appel urgent à te reconnecter à toi.

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💔 Quand la relation devient une prison émotionnelle

Au début, tout semble beau. Intense. Passionné. Tu te dis : « Enfin quelqu’un qui me voit, qui m’aime comme je suis. »

Puis peu à peu, quelque chose glisse :

• Tu n’oses plus dire ce que tu penses
• Tu te retrouves à tout faire pour ne pas être abandonné·e
• Tu acceptes l’inacceptable, au nom de « l’amour »
• Tu es pris·e dans un jeu de contrôle, de silence, de chantage affectif
• Tu vis avec la peur constante de déplaire ou d’être rejeté·e

Et surtout… tu ne te reconnais plus.

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🧠 Le piège de la dépendance affective

La dépendance affective, ce n’est pas aimer « trop fort ».
C’est s’oublier totalement pour être aimé·e.
C’est croire qu’on n’a de valeur que dans le regard de l’autre.

Souvent, elle prend racine très tôt :
Quand on a manqué d’amour, de reconnaissance, de sécurité émotionnelle.
Quand on a appris que pour être aimé·e, il fallait mériter, faire plaisir, se sacrifier.

Alors adulte, on répète :
On cherche des partenaires qui réactivent nos blessures… parce que c’est ce qu’on connaît.
Même si c’est douloureux, c’est familier.

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🔁 Pourquoi on rejoue toujours les mêmes scénarios

Tu t’es peut-être déjà dit :
« Je ne veux plus jamais vivre ça »…
Et pourtant, tu y replonges. Encore.

C’est normal. Pas facile à entendre, mais normal.
On rejoue ce qu’on n’a pas encore guéri.
Et tant qu’on ne met pas de lumière sur ce qui se joue en nous, on attire les mêmes dynamiques.

Il ne s’agit pas de se blâmer. Il s’agit de comprendre. Et de reprendre doucement les rênes.

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🚫 Poser ses limites : un apprentissage vital

Dans les relations toxiques, la notion de limites personnelles est souvent floue ou inexistante.

Pourquoi ?
Parce qu’on a appris que poser des limites, c’était :

• Être égoïste
• Prendre trop de place
• Risquer de perdre l’autre

Alors on se tait. On encaisse. On minimise.
Mais chaque limite non posée devient une trahison de soi-même.

Apprendre à poser des limites claires, saines, c’est reconnaître sa valeur.
C’est affirmer : « Je mérite d’être respecté·e. »

Et c’est souvent le début de la sortie du cycle.

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✨ Retrouver sa juste place : un chemin de reconstruction

Ce travail n’est pas simple. Il demande du courage, de la patience, de la douceur.
Mais il est profondément libérateur.

Voici ce que tu peux venir transformer dans l’accompagnement que je propose :

• Identifier les schémas relationnels inconscients que tu rejoues
• Comprendre pourquoi tu attires certaines personnes (et comment en sortir)
• Revenir à toi, à tes besoins, à ton centre
• Apprendre à poser des limites fermes et respectueuses
• Reconnecter à ton estime de toi, pour attirer des relations plus saines et équilibrées

Tu n’es pas destiné·e à revivre ces douleurs encore et encore.
Tu as le droit à une relation dans laquelle tu peux respirer. T’épanouir. Être toi.

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🤝 Tu veux t’en sortir ? Tu n’as pas à le faire seul·e.

Il n’y a pas de honte à demander de l’aide.
Au contraire, c’est un acte d’amour envers toi-même.

Tu n’as pas besoin d’attendre « le bon moment », ou que ça aille encore plus mal.
Le simple fait que tu te poses des questions est déjà un premier pas.

🗓️ Je t’accompagne dans ce chemin de retour à toi-même.
☎️ Rdv au 0470/30.75.05 (SMS ou Appel)

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Tu mérites une relation où tu te sens respecté·e, libre et aimé·e.
Et cette relation commence d’abord avec toi.

Avec douceur,
Tiphanie
Psychopraticienne & Coach de vie