🔥 Je suis à bout, mais je continue : quand le burn-out te rattrape doucement

Tu te lèves le matin avec une boule au ventre.
Tu regardes ta journée, ta to-do, tes responsabilités, et tu ressens une fatigue écrasante, un ras-le-bol diffus.
Et pourtant… tu avances. Tu serres les dents. Tu fais bonne figure.

Mais à l’intérieur, tu t’écroules.

Tu ne reconnais plus vraiment la personne que tu es devenue : épuisé·e, irritable, vidé·e.
Tu voudrais que ça s’arrête, mais tu ne sais pas comment.
Et tu n’oses pas toujours en parler… parce que « tu n’as pas le droit de te plaindre », « tout le monde est stressé », « il faut tenir ».

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🧠 Quand la fatigue n’est plus seulement physique

On parle souvent de fatigue, mais ici il s’agit de fatigue mentale profonde, émotionnelle, existentielle parfois.

Le cerveau ne s’arrête jamais. Les pensées tournent en boucle. Tu te réveilles fatigué·e, tu te couches vidé·e.

Et pourtant, tu ne fais « que ton travail », tu tiens ta maison, tu gères tes enfants, tes proches, tes responsabilités.

👉 Ce n’est pas toi qui es « faible ». C’est le système qui te pousse à l’épuisement.

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💼 Le travail : un lieu de sens… ou d’effondrement ?

On passe une grande partie de notre vie à travailler. Alors quand ce qu’on fait perd son sens, quand on ne se sent plus aligné·e, quand on fonctionne en pilote automatique… c’est comme si une partie de nous s’éteignait.

Peut-être que tu te dis :

• « Ce n’est pas ça que j’avais imaginé pour ma vie »
• « Je ne vois pas l’intérêt de ce que je fais »
• « Je donne tout, mais je ne reçois rien en retour »
• « Je suis constamment sous pression, je n’ai plus de place pour moi »

Et tu culpabilises, parce qu’au fond, tu devrais être « reconnaissant·e ». Tu as un travail, une stabilité.
Mais le corps, lui, ne ment pas. Il crie ce que ta tête essaie d’ignorer.

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🔁 Le moment charnière : « Je n’en peux plus, mais je ne sais pas quoi changer »

C’est l’une des phrases que j’entends le plus.
Tu sens que ça ne peut plus durer. Que quelque chose doit changer.
Mais tu ne sais pas par où commencer.
Tu as peur de tout bouleverser, de faire des erreurs, de regretter.

Alors tu restes. Tu endures. Tu t’éteins doucement.

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🧭 Retrouver du souffle, retrouver du sens

Ce que je te propose, ce n’est pas une solution miracle ni une recette toute faite.

Je suis personnellement passé par tous ces moments et par ces questionnements, mais malheureusement, tout en ignorant les appels de détresse physique jusqu’au point de rupture. C’est pourquoi j’aimerais aider toutes les personnes qui se retrouvent dans cette phase.

Ce que je te propose c’est un accompagnement pour t’écouter à nouveau, comprendre ce qui t’épuise vraiment, clarifier ce qui fait sens pour toi, et oser faire les ajustements qui te rendront ta liberté intérieure.

Dans cet espace, on travaille ensemble sur :

• La gestion du stress et de la surcharge mentale
• La reconnexion à tes besoins profonds
• Les signes d’alerte du burn-out (et comment les écouter avant l’effondrement)
• Le sens dans ton travail, ta vie, tes choix
• L’exploration de nouvelles pistes, de nouveaux équilibres

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💛 Tu n’es pas seul·e. Et tu as le droit d’aller mieux.

Le burn-out n’est pas une faiblesse. C’est un signal d’alarme. Un appel de ton corps, de ton cœur, de ton âme à revenir vers toi.

Tu as le droit de ralentir.
Tu as le droit de t’écouter.
Tu as le droit de demander de l’aide.

🗓️ Si tu sens que tu touches tes limites, je suis là pour t’accompagner à les transformer en tremplin.

☎️ Rdv au 0470/30.75.05 (SMS ou Appel)

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Tu n’as pas à continuer à t’abîmer pour être à la hauteur.
Et tu n’as pas besoin d’aller au bout de l’épuisement pour commencer à t’en sortir.

Avec bienveillance,
Tiphanie
Psychopraticienne & Coach de vie