“Je fais trop… et je n’ose pas lâcher”

Chaque soir, vos yeux se ferment, mais votre tête continue de tourner.
Vous anticipez tout, vous portez plus que votre part…
et parfois, vous commencez à en vouloir aux autres… sans oser le dire.

Si vous êtes ici, ce n’est pas un hasard.
Ce guide est votre compagnon de route, à découvrir à votre rythme, pour commencer à respirer et retrouver un peu de légèreté.

Ce que ce guide va vous apporter

En lisant ce guide, vous pourrez :

✔ Comprendre pourquoi votre cerveau ne s’arrête jamais
✔ Identifier ce qui vous épuise vraiment, même sans le remarquer
✔ Retrouver de l’espace mental et du calme
✔ Commencer à vous sentir plus légère, plus claire, plus sereine

Ce n’est pas un guide pour “faire plus”.
C’est un guide pour faire respirer votre tête et votre cœur.

Ce que vous trouverez dans le guide

– Des explications simples et rassurantes,
– Des métaphores pour mieux comprendre votre vécu,
– Des exercices doux issus du coaching et de la psychopractique,
– Des pistes pour vous organiser sans vous épuiser,
– Des conseils et astuces faciles à appliquer dès aujourd’hui !

Mini FAQ

“Et si je n’arrive pas à appliquer les exercices ?”
→ Pas de panique. L’important est de commencer, même un petit pas.

“Et si je n’ai pas le temps de tout faire ?”
→ Le guide est pensé pour être lu à votre rythme. Chaque exercice peut se faire petit à petit.