On pleure parce qu’on est triste. Oui. Mais pourquoi est-ce qu’on est triste ? Et surtout, pourquoi ce mécanisme existe-t-il ? À quoi ça sert, biologiquement, de pleurer, de ressentir de la colère, d’avoir peur ? Ce sont deux questions très différentes. La première est descriptive. La seconde est évolutive. Et c’est la seconde qui…
Il y a une phrase qui revient souvent dans mon cabinet, formulée de dix façons différentes mais qui dit toujours la même chose : «J’aimais tellement enseigner, mais je n’en peux plus» C’est précisément ça le problème. Le décalage entre vos aspirations pour le métier et la réalité du terrain. Ce que vous viviez avant…
Vous êtes épuisé. Ou peut-être vide. Ou peut-être les deux mais pas tout à fait de la même façon. Et si le mot « burn-out » revient partout, il ne décrit pas forcément ce que vous traversez. Parce qu’il y en a trois. Et les confondre, c’est se tromper de solution. Le burn-out : vous avez tout…
Tout va bien. Toujours. C’est la réponse automatique, celle qui sort avant même qu’on ait eu le temps de réfléchir à la question. Et pourtant. Il y a ce dimanche soir où quelque chose pèse sans qu’on sache exactement quoi. Cette fatigue qui ne part pas malgré le week-end. Ces pensées qui tournent en boucle…
Quand vous allez mal, l’une des premières difficultés n’est pas seulement ce que vous ressentez… c’est de savoir vers qui vous tourner. Psychiatre, psychologue, psychothérapeute, psychopraticienne, coach : ces mots circulent partout, mais leur sens reste flou pour beaucoup de personnes. Voici une mise au point très simple, pour vous permettre de comprendre les différences…
Vous avez peut-être déjà ressenti cette impression étrange : votre corps est fatigué, mais votre esprit, lui, continue à tourner sans arrêt. Des pensées qui s’enchaînent, des listes mentales qui ne se terminent jamais, des “il faut”, des “je dois”, des “n’oublie pas”… et au milieu de tout ça, vous. C’est ce que l’on appelle…
Les maladies invisibles touchent de nombreuses femmes et restent encore largement incomprises. Endométriose, adénomyose, SOPK… autant de réalités qui peuvent impacter profondément le quotidien, le corps et l’équilibre émotionnel, sans toujours être reconnues ou entendues. Lorsque la douleur ne se voit pas, il devient parfois difficile de se sentir légitime, comprise ou soutenue. Cet article…
Une nouvelle année commence Une nouvelle année commence, et j’avais simplement envie de vous adresser ces quelques mots. On parle souvent de résolutions, de changements à opérer, de nouveaux objectifs à atteindre. Pourtant, ce n’est pas toujours ce dont on a le plus besoin. Parfois, il s’agit juste de faire un peu plus de place…
La méritocratie influence profondément l’estime de soi, l’anxiété et la fatigue mentale. Découvrez pourquoi ce modèle n’est plus adapté à notre société, comment il se transmet dans les familles, et des pistes concrètes pour s’en libérer. Un article puissant pour repenser la réussite chez les enfants et les adultes.
Nos enfants, et souvent nous aussi, adultes, passons des heures à “essayer de rester concentrés”.Devoirs, révisions, réunions, formations continues… Tout semble exiger une attention sans faille, une endurance mentale de marathoniens.Pourtant, les recherches récentes en neurosciences cognitives sont formelles : -> Ce modèle d’apprentissage intensif ne correspond pas au fonctionnement réel du cerveau. La concentration…
