✨ Je doute de moi, j’ai du mal à m’affirmer : quand la confiance en soi vacille
Tu sais, cette sensation intérieure qu’on essaie de cacher mais qui revient en boucle :
« Je ne suis pas à la hauteur », « Les autres vont me juger », « Je n’ai pas vraiment ma place ici… »
Tu doutes de toi, tu n’oses pas trop dire ce que tu penses, tu fais souvent passer les autres avant…
Tu rêves de te sentir plus solide intérieurement, de t’affirmer sans culpabiliser, de croire vraiment en toi.
Mais quelque chose t’en empêche encore. Et c’est justement ce « quelque chose » qu’on peut venir transformer.
🌱 Confiance en soi vs Estime de soi : deux piliers pour avancer
Tu entends souvent parler de confiance et d’estime de soi… mais tu sais ce qui les différencie vraiment ?
🔹 La confiance en soi, c’est ton rapport à l’action :
C’est croire que tu es capable de faire, d’oser, d’affronter une situation, même si tu as un peu peur.
🔹 L’estime de soi, c’est plus profond encore :
C’est la valeur que tu t’accordes, indépendamment de ce que tu fais. C’est le regard que tu poses sur toi, dans tes forces comme dans tes failles.
Quand ces deux piliers sont fragiles, on a tendance à s’auto-saboter, à douter de chaque mot, chaque choix, chaque projet.
Mais la bonne nouvelle ? C’est que ça se reconstruit, à ton rythme.
😔 Le poids du regard des autres (et pourquoi il est si dur à lâcher)
Tu veux plaire, ne pas déranger, être aimé·e.
Alors tu adaptes ton discours, tu t’effaces un peu, tu doutes de ce que tu ressens.
Mais vivre constamment en fonction du regard des autres, c’est comme marcher avec un sac rempli de pierres sur le dos.
Ça pèse.
Et surtout, ça t’éloigne de toi-même.
Ce regard-là, il vient souvent de loin : de l’enfance, de l’école, de la société…
Mais il n’est pas une vérité. Et tu peux t’en libérer, progressivement, pour enfin respirer.
🎤 Prendre sa place : un acte de vie
Prendre sa place, ce n’est pas crier plus fort que les autres.
C’est oser être soi-même, même quand c’est inconfortable.
C’est affirmer ses choix, même s’ils ne plaisent pas à tout le monde.
Ça peut commencer par des choses simples :
- Dire non, avec respect
- Exprimer un avis sincère
- Choisir un projet, une voie, une relation… pour soi, pas pour « faire bien »
Chaque petit pas compte. Et plus tu oses, plus tu sens que ta voix est légitime, ta présence nécessaire.
🧭 Mon rôle à tes côtés : t’aider à te reconnecter à toi
Dans l’espace que je te propose, il n’y a pas de jugement, pas d’attentes à remplir.
Juste toi, avec tes doutes, ta sensibilité, ton envie de te retrouver.
Ensemble, on peut travailler sur :
- Tes schémas de pensée limitants
- Ton dialogue intérieur (parfois trop critique !)
- La réparation de ton estime de toi
- Ta capacité à poser des limites claires
- Le droit de faire des choix qui TE ressemblent
Tu n’as pas besoin de tout savoir, ni d’avoir confiance dès le départ.
Tu as juste besoin d’envie. Et de quelqu’un qui marche un bout de chemin avec toi.
💛 Tu mérites d’y croire
Tu mérites de te regarder avec tendresse.
De prendre de la place, sans t’excuser.
De faire entendre ta voix, sans peur.
Et surtout : tu mérites d’avancer avec plus de confiance, plus de paix, plus de toi.
🗓️ Envie de commencer ce chemin ensemble ?
☎️ Rdv au 0470/30.75.05 (SMS ou Appel)
Avec chaleur et soutien,
Tiphanie
Psychopraticienne & Coach de vie
